حصص بيلاتس

كيف يوجّه مدرب البيلاتس التنفس؟ معايير اختيار الحصة المناسبة وقيمتها

تنفّس البيلاتس ليس حبساً للهواء ولا حركة موحّدة للجميع؛ يشرح المدرب الجيد متى تستنشق وتزفر بما يلائم الحركة ووضعية الجسم. ...